加齢によるブルドック顔が男の顔を老けさせる

顔が犬になる！？ブルドック顔って…

ブルドックと聞くと、くしゃっとシワのある愛嬌たっぷりの顔をしたワンちゃんを想像しますが、人間になると、途端に老け顔の代表になります。

特に男性は、シワやシミより、ブルドック顔、つまりたるみ•むくみは、年齢以上に老けた印象の顔になります。

筋肉が重力に負けて、顔周りがぼんやりする。たるんでシワができ、ほうれい線が現れるなど、かわいいとはほど遠く、老け顔になってしまいます。胸に突き刺さる言葉ですね…。

俳優・歌手の木村拓哉さんも、40代前半は老けてしまった！と、SNSで話題となりました。

ブルドック顔の原因は、たるみから始まります。
顔のたるみを引き締めるために、たるみとは何のかを理解して改善いきましょう。

ブルドッグ顔の要素、顔のたるみとは？

顔は身体以上に動くからたるむ

私たちの体中には、筋肉を覆っている膜が存在します。筋肉を覆う膜を、筋膜といいます。
以前のブログでも紹介しているので見てみてください。

筋肉は、筋肉を覆っている筋膜同士を滑らせることで、収縮や伸長をして動きます。

顔の筋膜は、眉から首にかけて浅い筋膜のみの一層構造になっています。

身体に比べ、顔は骨と皮膚が離れやすい性質で、動きが出やすくできています。だから、笑顔などの表情を作ることができます(^^)

反対を言えば、動きが出せるからこそ、骨と皮膚が離れやすく、たるみやすくなります。

顔は、表情を表すことができ、骨と皮膚が離れやすいため、たるみがでやすい！

姿勢の悪さも顔へ悪影響を及ぼす

顔や体は、加齢による筋力低下や重力の影響で下垂します。更に、体中の筋膜の繋がりにより、姿勢の悪さが顔のたるみに悪影響を及ぼします。姿勢ひとつで、顔の印象を変えてしまいます。

姿勢が及ぼす顔への影響を記事にしましたので、ご興味のある方は合わせてご覧ください。
記事タイトル「男の顔は、姿勢で決まる」

顔がたるむ原因

顔の構造と、顔の筋膜の特徴を理解できたところで、日常生活で、顔がたるむ原因を確認していきましょう。

ケアしないメンズ肌

男性は、女性より比較的皮膚が強くできていますが、毎日の髭剃りでダメージを受けやすくなっています。

紫外線を浴びても、女性の様にケアしていない人ばかりでしょう。

そのため男性は、ダメージの蓄積により、たるみなどの悪化が一気に現れてします。

栄養の運ばれ方にも注目すべし！

皮膚は、血管から運ばれる栄養で再生されます。
ビタミンやサプリメントを摂取する方は結構いますな、それと共に運ばれ方にも注目しましょう！
それは、動きを良くすると言うことです。

体を鍛えても、顔が老けてる？

近年、筋トレブームで体を鍛える方がいます。鍛えることは素晴らしいです。
しかし、体を鍛えていて、顔がおざなりになっている男性が多いです。

身体の筋肉は意識できても、顔の筋肉まで意識がいっていないんですね。体ばかりに目がいき、たるんでいる顔のケア、顔の筋肉をほったらかしていら結果、顔と身体のバランスが悪くなっている方も目にします。

たるみの原因は、加齢だけではなく、肌や食事、筋肉など日常生活に大きく関係していますので、見ていきましょう。

ブルドック顔の原因と解決

ブルドッグ顔の原因No.1は、たるみですが、このたるみを放置すると顔に深い溝を刻みます。
つまり、シワとなって顔に表れます。

たるみとシワこそが、ブルドック顔の正体です。
ブルドッグ顔は、若さがなくなり、顔と身体のバランスが悪くなります。

ブルドッグ顔の全体像が見えてきたましたが、安心してください。早く対策すれば引き締まった顔に改善できます。

ブルドッグ顔から脱却

引き締まった顔になる方法

①肌のケア

男性の肌は皮脂が多くても、乾燥しやすい状態です。髭を剃った後は、化粧水を浸透させて
直後に乳液も浸透させましょう☆

出かける際は、冬でも日焼け止めを塗って対策しましょう◎

②食事と栄養素

肌に良いビタミンを摂ることも大切ですが、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質が不足していれば効果が乏しくなります。

肌への栄養供給は、毎食ご飯や卵、お肉やお魚を頂いてからと言う事を忘れない様にしましょう☆

③顔の筋肉トレ

顔の筋肉である表情筋は、日常生活で顔の中心から外に広がって使われることが多いのです。

母音では「あ、い、え」が外に広がっていきます。反対に内に絞める動きは「う、お」だけです。

顔がたるむ方は、表情筋を広げることは得意ですが、内に締めることは苦手です。

母音「う」の口を正しくできるように、鏡を見て練習することで顔は縦に引き締まってきます。

僕の尊敬するフェイストレーナーの木村祐介さんも「うの口」を推奨していらっしゃいます。
記事URL:LEE

[う]の口を毎日30回はやりましょう！

今からでもカッコいい男

上記の写真は、40代後半の木村拓哉さんです。冒頭ブルドック顔の木村さんよりも
歳を重ねていますが、たるみがなくなり若々しいです。努力の結果が顔に表れています。

かっこいいですね！

年齢だけではなく、日常生活の怠りがたるみとなって表れてきます。

①肌の保水と保湿

②食事の基本を抑える

③顔の筋トレ

先ずは①~③の生活習慣を見直すことから、始めていきましょう♪

そして2024年11月の最新記事「口元から老ける」も併せてご覧ください。